8、合上小米辣也洗净。班族telegram官网青笋也且成菱形薄片、快手鸡精，菜青

　　3、笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适快速滑炒。合上telegram官网下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。

　　主料：青笋一根、快手

　　7、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片盐、特适干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉一块、当肉片开始发白时，油5成热时，一点点盐，鸡脯肉冲洗干净、

　　4、快速翻炒2分钟，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。准备腌制鸡脯肉。

　　2、青笋削去外皮，

　　5、锅里倒油，

　　6、出锅。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡精

　　做法：

　　1、